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Dicas para mães de primeira viagem
Dicas para mães de primeira viagem, do final da gestação até os primeiros meses do bebê.
Quando se descobre uma gravidez, as emoções tomam conta de todo nós. Alegria, realização, preocupação, ansiedade e uma série de dúvidas que nínguem explica. E com a chegada da data do parto, maiores são os medos e a ansiedade das mamães. Por isso, nada melhor que algumas dicas para mães de primeira viagem, que podem ser consideradas como um conselho de amiga!
10 Dicas para mães de primeira viagem
A partir do momento que se diz “estou grávida” surgem muitas preocupações. O pré natal, as ultrassonografias, planejamento de como será o parto, o que levar para a maternidade, como será o pós-parto e tudo mais que você quer que tudo saia conforme o programado.
Para isso, disponibilizamos essas 10 dicas para mães de primeira viagem para auxiliar você, neste momento muito importante.
Sendo a gravidez planejada ou não, é preciso que a partir do descobrimento alguns hábitos já sejam incorporados na rotina para preparar o corpo e a mente para a gestação.
Você deverá realizar exames (ginecológicos – como Papanicolau, exames de sangue e urina) para avaliar a sua saúde e já providenciar tratamentos como suplementação alimentar, caso seja necessário.
É o caso, por exemplo, de iniciar o uso do ácido fólico, um composto vitamínico do complexo B muito importante para o desenvolvimento neural do feto e que deverá ser tomado em todo primeiro trimestre da gestação.
Se você já tem um médico de confiança, ótimo. Se não, peça referências para parentes ou amigas que já tiveram filhos. O que importa é você se sentir confortável e segura, e ter uma relação de confiança com o profissional, afinal ele que vai te acompanhar durante toda a sua gestação e será sua referência para orientações e esclarecimento de dúvidas sobre a sua saúde e a do seu filho que está a caminho.
Geralmente entre a sexta e a oitava semana é realizada a primeira ultrassonografia.
Será nela que o médico vai visualizar o embrião, a presença de batimentos cardíacos do feto e o saco gestacional, confirmar a idade gestacional, estimar a possível data do parto e avaliar se o embrião está implantado no útero ou fora dele (gravidez ectópica) além de detectar uma gestação gemelar precocemente.
Imagine uma das melhores sensações na ultrassonografia! É possível que neste primeiro ultrassom ouviremos os batimentos cardíacos do bebê — que é rápido e forte.
Toda grávida deve realizar no mínimo 3 ultrassons durante a gestação, algumas vezes 4 se for realizado um ultrassom intravaginal logo no início da gravidez.
Mas cada gestação é diferente e é o obstetra quem deve indicar quantos exames são necessários. Na maioria dos casos, é usado o ultrassom morfológico, sendo apenas utilizado os ultrassons 3D ou 4D caso existam algumas suspeitas de problemas ou más-formações no bebê, ou caso a mãe deseje ver os traços dos seu rosto.
Agora que você tem a certeza da gravidez confirmada pelos exames, vamos ás importantes dicas para mães de primeira viagem.
1 - Cuide da sua alimentação
Durante a gestação algumas mulheres sentem muito enjoo e náuseas, geralmente nos primeiros 3 meses da gestação, o que pode dificultar uma alimentação adequada.
Mas, é preciso insistir e investir em uma alimentação saudável com muitas frutas, verduras e leguminosas. Afinal, seu bebê vai precisar de todos os nutrientes, vitaminas e minerais para se desenvolver de forma saudável.
A qualidade da alimentação é mais importante do que a quantidade.
É preferível se alimentar mais vezes em pequenas porções que fazer grandes refeições pesadas.
Dê preferência para os carboidratos integrais, como os pães preparados com farinhas integrais, arroz integral, aveia, etc., pois eles ajudam a regular as funções intestinais que podem ficar mais lentas na gravidez.
Consuma carnes magras, peixes, castanhas como as do pará, sementes e derivados de leite como iogurtes, cogumelo shitake e queijos para obter proteínas.
Evite doces e bebidas com muita cafeína, que podem comprometer o ganho de peso do bebê.
2 - Faça um plano de parto
O parto é certamente o auge do início da maternidade, quando a espera chega ao fim.
Um evento tão importante deve ser planejado pela gestante em conjunto com o seu obstetra para definir o tipo de parto— normal ou cesárea —, observando as condições de saúde do bebê e da mamãe.
O objetivo do plano de parto é traçar as diretrizes básicas do que a mulher deseja ter ou fazer durante o trabalho de parto, como:
- se quer ou não analgesia, no caso de parto normal;
- se deseja ouvir música;
- quem será seu acompanhante — a lei 11.108 de 07 de abril de 2005, determina que toda grávida tem direito a um acompanhante da sua escolha durante todo o trabalho de parto;
- se terá ou não uma doula;
- a posição em que deseja dar a luz.
Para esse plano de parto ser completo, visite as maternidades onde pretende ter o bebê.
Mesmo que você já tenha uma ideia de onde seu bebê vai nascer, visitar a maternidade é uma boa ideia para preparar-se e reduzir a ansiedade.
Trace percursos diferentes para estimar o tempo que você leva para chegar ao local.
Confira a infraestrutura disponível.
Poucas maternidades fazem o parto na banheira, por exemplo, ou têm equipe que faça esse tipo de parto. Então, se você deseja ter um assim, precisará procurar um hospital que atenda suas expectativas.
É importante que você tire suas dúvidas sobre demanda de atendimento e qual é o protocolo caso não haja leito no momento em que você chegar — as salas de pré-parto podem comportar mais de uma gestante ao mesmo tempo e você precisa saber se fica confortável nessa situação.
Uma coisa que muitas mães não sabem é sobre o armazenamento das células-tronco.
Durante o planejamento do parto, pense sobre esse armazenamento. Afinal, as células-tronco estão presentes no sangue e no tecido do cordão umbilical e têm grande potencial para uso médico no tratamento de várias doenças, como leucemia e até mesmo autismo.
A coleta do material é feita logo após o parto, sem riscos para você ou para o bebê. O procedimento é simples, indolor e dura menos de cinco minutos.
Converse com seu médico e na maternidade se isso é possível.
3. Descanse nas últimas semanas antes do parto
Quando a data vai se aproximando, a ansiedade praticamente não deixa você relaxar.
Mas tente descansar nas últimas semanas antes da data do parto, isso será muito importante, para você e para seu corpo.
Muitas mulheres têm dificuldades para dormir no final da gravidez, a posição um pouco desconfortável, a barriga e a ansiedade estão grandes demais. Porém, ainda que você não consiga dormir bem, é importante que descanse o máximo possível nesse finalzinho.
Você precisará de muita energia para o parto e a primeira semana no bebê em casa é bastante cansativa. Serão muitas novidades e adaptações e, por isso, você precisa guardar alguma energia e estar preparada.
4. Estude sobre a amamentação antes do parto
A experiência de amamentar é diferente para cada mulher e é normal ter dificuldades no começo.
Se preparando para o momento da amamentação antes do parto, você entende como a mama funciona, o que é preciso fazer para se preparar para o momento da amamentação.
O sucesso do aleitamento às vezes depende de pequenos detalhes, como os cuidados com os seios, o tipo de sutiã e até a posição em que a criança mama.
Com o tempo você vai ver, que quanto mais você amamentar, mais fácil será a cada mamada.
5. Aceite ajuda sempre
Depois que o bebê nasce, começa outra etapa: o sentimento de culpa e as constantes dúvidas sobre o que fazer quando o bebê não para de chorar, quando dorme demais e quando mama muito ou pouco.
Fique calma, tudo isso passa.
Neste momento, que você acabou de passar por um parto — que é um evento de enorme importância e grande influência sobre o seu corpo — e tem um bebê que precisa de você todo o tempo.
Por isso, não se acanhe em pedir ajuda para sua mãe, seu parceiro, sua sogra, irmã, cunhada, melhor amiga e para quem mais estiver por perto para manter a casa limpa, a geladeira cheia e o seu corpo alimentado.
Isso será importante para você, para o bebê e para o seu relacionamento.
6. Economize para as vacinas
O Calendário Nacional de Vacinação cobre a maior parte das vacinas que o seu filho precisará tomar ao longo do primeiro ano de vida. Ainda assim, há algumas vacinas indicadas pela Sociedade Brasileira de Pediatria que são oferecidas apenas na rede privada, como a meningite B e a ACWY.
O preço de cada dose é relativamente alto e é bom ter uma economia para pagar por elas. Aliás, todo o planejamento financeiro é importante quando se espera um novo membro na família.
7. Fique calma diante do choro do bebê
O choro é a única forma que o bebê conhece para se comunicar, é a única linguagem à qual ele tem acesso. Portanto, ele vai chorar bastante. É comum que a mãe de primeira viagem pense que a criança está com fome, cólica ou dor. No entanto, pode ser apenas tédio, insegurança e vontade de passear no seu colo.
O mundo é um lugar novo para o bebê e os estímulos podem estressá-lo. Ele sente falta do aconchego do útero e, em boa parte das vezes, basta que você o atenda para que ele se acalme.
Dar colo é importante para fortalecer o vínculo entre vocês. Além disso, o contato com a mãe e com outros adultos ajuda no desenvolvimento das potencialidades do cérebro da criança.
8. Coloque o bebê pra dormir aos primeiros sinais de sono
Parece um contrassenso, mas bebê cansado tem mais dificuldade para dormir. Quanto mais sono o pequeno tem, mais irritado fica e a briga pode ser longa e desgastante para vocês dois.
Assim, logo que bocejar, coçar os olhinhos e der os primeiros sinais de que quer dormir, coloque o bebê no berço e deixe que ele se renda ao soninho. Colocar uma música relaxante e reduzir a luz ambiente pode ajudar nessa tarefa.
Porém, é importante que durante as sonecas do dia o bebê não fique em um ambiente totalmente escuro, para que se acostume com o dia e a noite.
Os barulhos da casa também devem ser mantidos, mesmo que você queira que ele durma um pouco mais.
Se ele não treinar o relógio biológico, é possível que troque a noite pelo dia por mais tempo.
9. Durma sempre que puder
Essa é uma das principais dicas para mães de primeira viagem. Nos primeiros dois meses, o bebê mama com muita frequência, pois seu estômago é bem pequeno. Você precisa trocar muitas fraldas, dar banho, alimentar-se, tomar o seu próprio banho e ainda receber visitas, atender telefonemas e recados virtuais.
Enfim, a jornada é longa. Portanto, aproveite toda e qualquer oportunidade para tirar uma soneca e não se acanhe em recusar visitas. As pessoas entenderão seu argumento.
Lembre-se: Você precisa estar descansada e relaxada para atender às demandas do seu bebê da melhor maneira possível.
10. Aprenda técnicas para aliviar as cólicas do bebê
O choro de cólica deixa as mães de primeira viagem com o coração na mão. O bebê chora alto e bate as perninhas. Ver o pequenino com tanto sofrimento leva muitas mães também às lágrimas.
Fique calma e respire. Sua agitação não ajuda e ainda deixará o bebê mais inseguro. Pesquise e aprenda algumas técnicas para alívio das cólicas do bebê, elas são simples e reduzem as dores.
Infelizmente, as cólicas fazem parte do amadurecimento do sistema digestivo da criança e a maioria dos bebês e mamães terão que passar por elas.
Como aliviar a cólica do bebê?
Algumas técnicas que podem ajudar:
- massagem shantala: pode ser feita desde os primeiros dias de vida;
- banho de ofurô ou balde: a água morna acalma o bebê e o ambiente aconchegante faz com que ele se lembre do útero;
- colocar o bebê de barriga para baixo;
- fazer compressas com um pano aquecido ou bolsa de água quente: tenha cuidado com a temperatura e use sempre uma fralda de proteção, pois a pele do bebê é muito sensível.
Gostou dessas dicas?
Esperamos que essas orientações a deixem mais tranquila e a ajudem a curtir ao máximo esse esperado momento.
Se você ficou com alguma dúvida sobre as dicas durante a gestação ou pós parto, comente aqui!
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