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10 Formas para superar o medo do parto
Superar o medo do parto é um dos principais objetivos das mamães, incluindo as de primeira viagem. Graças aos hormônios da gestação, é natural que esse medo e a ansiedade se tornem ainda mais intensos.
Ansiedade natural
É totalmente natural que exista essa ansiedade quando a data do parto vai se aproximando. E ainda, se tornando mais intensa.
Entre as principais preocupações estão o medo da dor, de não alcançar a dilatação necessária e de possíveis complicações com o bebê.
Mas fique tranquila!
O seu corpo sabe muito bem como funcionar na hora do parto!
Quer saber mais dicas sobre a maternidade, desde a descoberta da gravidez até a chegada em casa após o parto? Veja essas dicas para mamães
Como lidar com o medo do parto?
Muitas e muitas mulheres decidem não ter mais filhos somente por conta da dor do parto.
Nos Estados Unidos, esse número chega a ser de uma a cada cinco mulheres.
Você sabia que existem grávidas que desenvolvem um tipo de fobia do parto?
A doença é real e se chama Tocofobia ou medo de dar à luz.
É importante perceber que é normal se sentir insegura e ansiosa em relação ao desconhecido, especialmente porque cada gestação e cada parto é diferente do outro.
Mas você não está sozinha!
Para te auxiliar neste momento, selecionamos as melhores formas para que esse momento seja mais leve.
10 Formas práticas de Superar o Medo do Parto
1. Escolha um médico de confiança
Ao longo do pré-natal, converse muito com seu médico. O obstetra é o profissional mais habilitado a dar orientações corretas ao longo do pré-natal!
Busque um profissional que lhe dê segurança, conforto emocional e que a atenda sem pressa.
Não tenha vergonha de perguntar o que não sabe!
Estar ciente do que está acontecendo traz mais confiança e evita o medo do parto.
2. Realize um pré-natal bem completo
Durante a gestação, o pré-natal é uma das formas mais eficazes de evitar possíveis problemas.
Vários exames serão realizados nestes atendimentos, como exames para medir a pressão, escutar o coração do bebê e avaliar o seu desenvolvimento.
Quanto mais você souber sobre o funcionamento do próprio corpo e sobre seu pequeno, mais ficará tranquila.
3. Filtre todos os palpites
Neste momento dar aquela “dica esperta” é muito comum entre os familiares e amigas.
Todos eles querem ajudar e ofereçam dicas sobre gestação e parto.
Porém, devemos lembrar que as experiências são únicas.
O que foi bom para a colega pode não ser para você.
4. Pratique atividades relaxantes
Orar, praticar atividade física, ler um bom livro ou escutar sua música favorita são ótimos “calmantes” nessa fase.
Por isso, a meditação e o yoga são indicados por ensinar técnicas de respiração e controle da mente, excelentes habilidades para manter o equilíbrio nesse momento.
Massagens também são super bem-vindas!
5. Pense em fazer Psicoterapia
A gravidez provoca grandes mudanças na vida da mulher, do casal e da família.
O auxilio e apoio da terapia pode ajudar em todo esse processo, inclusive para amenizar o medo do parto e dar segurança para a futura mamãe.
6. Cuidado com o que recebe na internet
Fique atendo à tudo que lê. Buque conteúdo profissional, de fontes com credibilidade ou referência científica.
Como dissemos, com o acompanhamento correto, a tendência é que você se sinta segura, confiante e que o seu bebê venha com muita saúde!
7. Tenha uma rede de apoio
A presença do pai, avós, amigos e padrinhos é fundamental para a segurança da futura mamãe.
Compartilhar seus sentimentos é uma ótima forma de aliviar a ansiedade.
Quando o grande momento chega, a doula é uma profissional que também dá apoio emocional para a família, auxiliando nos exercícios durante o trabalho de parto.
8. Não tenha medo de sentir dor
Quando se pensa em parto, tanto o natural como a cesária, a primeira coisa que vem á cabeça é a dor!
É natural que o parto traga dor, mesmo com o uso da anestesia.
O segredo é tentar não sofrer por antecedência.
Lembre-se que você pode contar com o amparo da equipe médica e dos seus familiares.
9. Deixe tudo organizado
Garanta que tudo esteja preparado para o grande dia!
A mala de maternidade arrumada, as roupinhas lavadas e preparadas, o cantinho do bebê pronto dão a sensação de dever cumprido.
Tudo isso vai aliviando a ansiedade do terceiro trimestre.
10. Pensamento positivo
Pensamentos positivos atraem coisas positivas!
Pense que você finalmente irá conhecer seu grande amor logo após o parto.
Todos os acontecimentos nos últimos meses e dias, foram importantes para que este momento acontecesse! E que você se tornasse a pessoa que é agora.
Vai dar tudo certo!
Estamos aqui com você!
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Não faça isso pela gente ou por você… faça pela saúde do seu filho!
E se precisar de ajuda conte conosco, juntos vamos dar uma vida especial ao seu filho…
Agora se sente mais confiante e preparada para o parto?
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24 de agosto de 2021 Nenhum comentário
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